Para cuidar bien de una persona mayor en casa, es imprescindible prestar atenci\u00f3n a lo que hay en el plato: peque\u00f1as decisiones diarias que tienen un impacto enorme en la salud, el estado de \u00e1nimo y la calidad de vida.<\/p>\n\n
Sin embargo, tambi\u00e9n es un aspecto que a menudo se subestima. Muchas familias solo se dan cuenta de que algo no va bien cuando aparecen signos m\u00e1s evidentes, como p\u00e9rdida de peso, cansancio excesivo, ca\u00eddas frecuentes o cambios de humor. Y, muchas veces, la causa est\u00e1 en una alimentaci\u00f3n inadecuada. <\/p>\n\n
En Hands Care, la asistencia a domicilio<\/a> siempre tiene en cuenta este aspecto fundamental.<\/p>\n\n El envejecimiento trae consigo una serie de cambios fisiol\u00f3gicos que afectan directamente a la forma en que el cuerpo procesa los alimentos y que hacen que sea imprescindible adaptar la dieta a la tercera edad.<\/p>\n\n El metabolismo se va ralentizando poco a poco y las necesidades cal\u00f3ricas tienden a disminuir, pero la soluci\u00f3n no es comer menos en general. La calidad pasa a ser m\u00e1s importante que la cantidad, sobre todo porque la necesidad de ciertos micronutrientes, como las vitaminas y los minerales esenciales, puede incluso aumentar. <\/p>\n\n A partir de los 70 a\u00f1os, surgen nuevos retos que hacen que la alimentaci\u00f3n sea a\u00fan m\u00e1s importante:<\/p>\n\n A todo esto hay que a\u00f1adir un factor que a menudo se pasa por alto: la desnutrici\u00f3n puede confundirse con los signos normales del envejecimiento. Es fundamental estar atento y actuar a tiempo, sobre todo cuando se toman muchos medicamentos a la vez, ya que esto afecta directamente a la absorci\u00f3n de nutrientes y requiere un control cuidadoso de la medicaci\u00f3n<\/a>. <\/p>\n\n Cuando piensas en qu\u00e9 debes comer en la tercera edad, lo m\u00e1s importante es la densidad nutricional: cuantos m\u00e1s nutrientes por calor\u00eda, mejor. Estos son los alimentos a los que hay que prestar especial atenci\u00f3n: <\/p>\n\n Cuando hay dificultades para masticar o tragar, la soluci\u00f3n pasa por adaptar la textura de los alimentos (optando por preparaciones m\u00e1s blandas, como pur\u00e9s o sopas), sin que por ello se vea afectado su valor nutricional.<\/p>\n\n Repartir la comida en cinco o seis comidas m\u00e1s peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda, en lugar de concentrarla en dos o tres, facilita la digesti\u00f3n y garantiza una ingesta m\u00e1s constante.<\/p>\n\n Al igual que hay alimentos que conviene priorizar<\/a>, hay otros que hay que consumir con moderaci\u00f3n o incluso eliminar de la dieta. Conocer estas restricciones es tan importante como saber qu\u00e9 poner en el plato. <\/p>\n\n La hidrataci\u00f3n en las personas mayores es, quiz\u00e1s, el aspecto m\u00e1s descuidado de toda la nutrici\u00f3n y uno de los que m\u00e1s consecuencias negativas puede tener. A medida que se va haciendo mayor, el mecanismo de la sed pierde sensibilidad: una persona mayor puede estar deshidratada sin darse cuenta, sin reconocerlo y, a menudo, sin decirlo. <\/p>\n\n Las directrices internacionales de la Sociedad Europea de Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica y Metabolismo (ESPEN) recomiendan que los hombres mayores beban al menos 2 litros de l\u00edquido al d\u00eda y las mujeres mayores, al menos 1,6 litros, salvo que el m\u00e9dico indique lo contrario.<\/p>\n\n Esta ingesta no tiene por qu\u00e9 limitarse al agua: las sopas, los t\u00e9s de hierbas, la leche, los zumos naturales sin az\u00facares a\u00f1adidos y las frutas con alto contenido en agua, como la sand\u00eda, el mel\u00f3n, la naranja y las fresas, cuentan para el total diario y hacen que la hidrataci\u00f3n sea m\u00e1s variada y apetecible.<\/p>\n\n En el \u00e1mbito dom\u00e9stico, hay algunas estrategias sencillas que marcan una gran diferencia, como por ejemplo:<\/p>\n\n Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta que algunos medicamentos, como los diur\u00e9ticos y los laxantes, aumentan la p\u00e9rdida de l\u00edquidos y hacen que la reposici\u00f3n de l\u00edquidos sea a\u00fan m\u00e1s urgente. Un cuidador atento sabe cu\u00e1ndo actuar y cu\u00e1ndo avisar a la familia. <\/p>\n\n El cuidador a domicilio es mucho m\u00e1s que alguien que cocina: en lo que respecta a la nutrici\u00f3n de las personas mayores, su papel va m\u00e1s all\u00e1 y abarca la observaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n y el seguimiento diario.<\/p>\n\n Un buen cuidador est\u00e1 atento al apetito<\/a> diario, detecta las variaciones de peso, adapta las texturas y consistencias cuando hace falta, se asegura de que se beba lo suficiente y, no menos importante, crea un ambiente tranquilo, agradable y estimulante a la hora de comer.<\/p>\n\n En Hands Care, la ayuda con la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n forma parte de nuestros servicios a domicilio<\/a>, que incluyen la planificaci\u00f3n y la preparaci\u00f3n de comidas adaptadas a las necesidades individuales de cada persona.<\/p>\n\n Todo este acompa\u00f1amiento, humanizado y personalizado, integrado en un <\/a>plan de asistencia a domicilio desarrollado en estrecha colaboraci\u00f3n con la familia, es lo que nos permite marcar una diferencia real en la calidad de vida de las personas a las que cuidamos y en la tranquilidad de quienes las quieren.<\/p>\n\n Cuidar de la alimentaci\u00f3n de una persona mayor en casa es, ante todo, un acto de amor y cari\u00f1o. Algunas peque\u00f1as decisiones diarias tienen un gran impacto en la salud f\u00edsica y emocional de quienes ya han llegado a la tercera edad. <\/p>\n\n Si quieres saber c\u00f3mo la asistencia a domicilio de Hands Care<\/a> puede ayudar a tu familiar a llevar una rutina alimentaria m\u00e1s segura y nutritiva, pide ya una consulta gratuita y sin compromiso<\/a>. Nuestro equipo est\u00e1 listo para escuchar tu situaci\u00f3n y encontrar la mejor soluci\u00f3n para tu familia. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La alimentaci\u00f3n de las personas mayores en casa es uno de los pilares m\u00e1s importantes de su bienestar diario y uno de los \u00e1mbitos en los que contar con el apoyo adecuado marca la diferencia. 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Nutrientes esenciales para personas mayores de 70 a\u00f1os<\/h2>\n\n
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Alimentos que hay que evitar en la tercera edad<\/h2>\n\n
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C\u00f3mo garantizar una buena hidrataci\u00f3n en las personas mayores<\/h2>\n\n
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El papel del cuidador a domicilio en la alimentaci\u00f3n de las personas mayores<\/h2>\n\n
Para terminar<\/h2>\n\n